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Ridere sembra mitigare fortemente gli effetti
dello stress : le ricerche suggeriscono infatti che le persone con un
elevato senso dell'umorismo, che ridono spesso non provano meno stress, ma
attraverso le loro battute e la capacità di riderci su, riescono ad
affrontarlo meglio.
Gli effetti fisiologici del riso
somigliano molto a quelli dell'esercizio fisico: riduzione della
tensione muscolare, del ritmo cardiaco e di quello respiratorio,
seguiti da un effetto di rilassamento; questi effetti si estendono
anche al sistema immunitario ed il riso può essere accompagnato anche
da modifiche a livello di immunoglobuline IgA, potenziatore
immunitario legato in particolar modo al sistema respiratorio. è
stato anche ipotizzato che il riso causi un rilascio di endorfine.
Recentemente , i ricercatori della Glasgow Caledonian University, che
hanno condotto uno studio triennale sulle terapie alternative agli
antidolorifici, hanno scoperto che ridere è anche un potente
analgesico: chi ride riesce a sopportare il dolore più del normale.
Ridere insomma è una vera e propria terapia.
Malgrado i numerosi studi, non è invece
ancora chiaro se questi benefici effetti del riso siano di lunga
durata o abbiano un effetto solamente nell’immediato: in ogni caso,
anche se il loro effetto fosse limitato, tanto basta per considerarli
importanti fattori del nostro benessere.
Anche da soli dunque, ridere fa bene.
Ridere insieme è un ottimo modo per socializzare, per affermare
valori comuni, per sentirsi vicini agli altri e serve per stemperare
le inevitabili tensioni.
A volte un’eccessiva rivalità, ad esempio nel mondo del lavoro, può
essere sopportata meglio se ci si abitua a ridere insieme al rivale:
un comportamento del genere non solo riduce
l’aggressività, ma rilassa moltissimo, limita il senso di
affaticamento e di stress e predispone alla cooperazione.
Come in tutte le terapie però, bisogna fare attenzione alle dosi,
perché il troppo storpia, come si dice. Stesso discorso quando si ride
con eccessivo sforzo, in modo innaturale: il suo utilizzo eccessivo ed inappropriato infatti può
indurre stress, anziché evitarlo.
Questo accade quando ci si costringe a ridere a tutti i costi, senza
rispetto della situazione, attraverso barzellette o battute poco
spiritose, che alla lunga diventano fastidiose e
stancanti, oltre che fonte di stress.
Bisogna poi considerare che non tutti
hanno uguale sense of houmor : c'è chi ride per le battute
spinte, chi ama l'umorismo nero, chi ama fare satira politica o
abbandonarsi a citazioni illogiche, surreali, a dilemmi
irrisolvibili...
Importante dunque è:
. cercare la sintonia con le persone che ci sono intorno, per ridere 'insieme
e 'nello stesso modo'.
. non ridere troppo :il rischio è oltre tutto quello di perdere la
propria attrattività sociale stancando gli altri.
. non utilizzare le risate per mascherare i sentimenti, ma per
esprimerli, ridendoci su, prendendosi anche un po' in giro.
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