natura

I documentari sulla natura ci fanno stare meglio

Uno studio condotto presso l’Università della California, a Berkeley, dal professor Dacher Keltner ha indagato i legami tra la visione di documentari sulla natura e gli effetti che questi hanno sul benessere e sugli stati d’animo delle persone. La ricerca ha scoperto che osservare la natura – anche per un breve periodo di tempo – Continue reading


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Perché si inizia a bere

In genere si pensa che a spingere verso l’alcol siano principalmente due fattori: lo stress e l’ansia. L’alcol infatti può ridurre la tensione causata da uno stress, così come può alleviare i sintomi spiacevoli dell’ansia. Una persona dunque può arrivare a bere alcolici in modo esagerato come forma di auto-terapia. Ma è più l’ansia o lo stress Continue reading


psicoterapia

La psicoterapia modifica il cervello

Il disturbo d’ansia sociale (SAD) è caratterizzato dal timore per le situazioni sociali e per prestazioni particolari da tenere in ambiente sociale, come il parlare in pubblico. La terapia più indicata per questo tipo di disturbi è la terapia cognitivo-comportamentale, individuale o di gruppo, che ha dimostrato avere effetti positivi  sui sintomi. In uno studio Continue reading


ansia-adhd

Ansia, ADHD e relative terapie non farmacologiche

Come avviene spesso nei casi di co-morbilità, possono esservi disturbi psicologici che presentano sintomi piuttosto simili, che impediscono di comprendere quale sia il problema. Ad esempio, è difficile capire se un bambino, con determinati sintomi, soffra di disturbi d’ansia o di ADHD. Per questo è importante conoscere le differenze tra i vari disturbi, per capire Continue reading


sindromi ansiose e relazioni virtuali

Sindromi ansiose e relazioni virtuali

Il disturbo d’ansia sociale nelle reti virtuali è una novità nel campo della psicopatologia, e riguarda le persone che “non riescono a interagire faccia a faccia” o hanno sindromi ansiose quando sono in attesa di risposte virtuali. Le persone con disturbo d’ansia sociale tendono a cercare rifugio nelle reti sociali per evitare di interagire di Continue reading


ansia depressione

Trattamento della depressione e dell’ansia nei Paesi a basso reddito

Cosa fanno le persone che soffrono di ansia e depressione in un Paese povero? In genere non fanno nulla e molto spesso i più gravi problemi si “risolvono” con il suicidio. Esistono però dei programmi internazionali, che cercano di portare un aiuto psicologico laddove non ci sarebbe nulla, con programmi semplici e operatori locali con Continue reading


situazioni sociali

Come superare l’ansia sociale

Per chi soffre di ansia sociale, qualsiasi attività che riguardi lo stare nei luoghi pubblici, o insieme ad altre persone, può rappresentare un grave problema. La paura di non sapersi comportare adeguatamente con gli altri, il timore di fare figuracce, di essere mal giudicati, o di sentirsi ridicoli, porta le persone che soffrono di ansia Continue reading


Insonnia e Ansia

Ansia e Insonnia fra gli studenti

L’insonnia è considerata una grave minaccia per la salute, sia sul piano fisico, sia sul piano psicologico. Il problema riguarda non solo gli adulti, ma anche molti giovani studenti. In particolare, alti livelli di insonnia e di ansia sono stati riscontrati fra gli studenti di medicina, ma anche fra quelli che studiano scienze biologiche. Lo Continue reading