Terapia per la Timidezza online

TERAPIA PER LA TIMIDEZZA ONLINE

Training Autogeno - Clinica della Timidezza

Dr. Giuliana Proietti Tel. 347 0375949
Dr. Walter La Gatta Tel. 348 3314908

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La timidezza è una caratteristica comune che può manifestarsi in vari modi, dalla lieve esitazione nell’interagire con gli altri al panico nelle situazioni sociali.

Questa condizione può influenzare significativamente la qualità della vita, portando a isolamento e bassa autostima. Negli ultimi anni, la terapia online è emersa come un metodo efficace e accessibile per trattare la timidezza. Cerchiamo di saperne di più sulle tecniche e le evidenze scientifiche a supporto della terapia online per la timidezza.

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Quali sono i principali disagi delle persone timide?

Le persone timide possono affrontare vari disagi che influenzano negativamente la loro qualità della vita. Ecco alcuni dei principali:

  • Interazioni Sociali: La timidezza può rendere difficile iniziare e mantenere conversazioni, portando a una sensazione di isolamento.
  • Paura del Giudizio: Le persone timide spesso temono di essere giudicate negativamente dagli altri, il che può limitare la loro partecipazione a eventi sociali.
  • Evitamento delle Situazioni Sociali: Per evitare il disagio, le persone timide possono evitare situazioni sociali, perdendo opportunità di sviluppo personale e professionale.

Quali sono i disagi principali a livello emotivo?

  • Ansia e Stress: La timidezza può causare alti livelli di ansia e stress, soprattutto in situazioni sociali.
  • Bassa Autostima: La timidezza spesso è associata a una bassa autostima: le persone timide tendono a percepirsi meno capaci o meno interessanti delle altre.
  • Sentimenti di Solitudine: L’isolamento sociale e la difficoltà a connettersi con gli altri possono portare a sentimenti di solitudine e tristezza.

La timidezza limita anche la carriera professionale?

Si. Le persone timide possono evitare di parlare in pubblico o di partecipare a riunioni, limitando le loro capacità di comunicare in modo efficace coi colleghi influenzando negativamente la performance e le opportunità di carriera.

Quali sono i principali disagi fisici che si percepiscono a causa della timidezza?

Le persone timide possono sperimentare sintomi fisici come battito cardiaco accelerato, sudorazione, tremori e disturbi gastrointestinali nelle situazioni sociali.
Inoltre, l’ansia e lo stress costanti possono portare a una sensazione di fatica cronica. Non è raro, inoltre, che le persone soffrano di altri disturbi, come l’insonnia, il mal di testa e la tensione muscolare.

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Quali sono i vantaggi della Terapia Online?

I principali vantaggi sono i seguenti:

  • La terapia online elimina le barriere geografiche, consentendo alle persone di accedere a professionisti qualificati indipendentemente dalla loro posizione.
  • I pazienti possono partecipare alle sedute con il/la terapeuta dalla sicurezza della loro casa, riducendo l’ansia associata agli spostamenti e all’interazione faccia a faccia.
  • Le sedute possono essere programmate in base alle esigenze individuali, offrendo opzioni serali e nei fine settimana per adattarsi a orari lavorativi o impegni personali.
  • La terapia online offre un livello di anonimato che può essere importante per chi è particolarmente timido o ha paura di esporsi nel visitare lo studio del/della terapeuta.

Quali sono le Tecniche Utilizzate nella Terapia Online?

Sono le medesime utilizzate nella terapia in presenza:

  • Terapia Cognitivo-Comportamentale: è un tipo di psicoterapia che si concentra sulla ristrutturazione dei pensieri negativi e sull’esposizione graduale a situazioni sociali temute. Attraverso una videochiamata, i terapeuti possono guidare i pazienti con esercizi pratici e supporto in tempo reale.
  • Training Autogeno, Ipnosi e Terapie Basate sulla Consapevolezza:  Queste tecniche aiutano i pazienti a concentrarsi sul momento presente e a gestire l’ansia in modo più efficace.

Scopri di più sui nostri Terapeuti visitando i loro siti personali:

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