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clinica della timidezza

Con questa Tag archiviamo tutti gli articoli relativi alle tematiche riguardanti le donne  e la femminilità.

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Perché non piaccio agli uomini? Risposte e Suggerimenti

Perché non piaccio agli uomini?

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Perché una donna potrebbe non piacere agli uomini? Ecco alcune spiegazioni psicologiche e alcuni consigli utili per piacere di più senza, ovviamente, compromettere la propria autenticità.

Qualche spiegazione psicologica:

  • Scarsa autostima: Una donna che non ha fiducia in se stessa può inviare segnali inconsci di insicurezza o a comportamenti ansiosi o dipendenti, che possono risultare poco attraenti o comunque essere percepiti negativamente dagli uomini.
  • Eccessiva sicurezza di sé: una eccessiva sicurezza di sé può essere interpretata come arroganza o egocentrismo, il che rende difficile agli uomini avvicinarsi e cercare di approfondire la conoscenza.
  • Scarsa capacità di comunicazione: se una donna ha difficoltà a comunicare in modo efficace, può risultare distante o disinteressata a fare nuove conoscenze. Una buona comunicazione è essenziale per creare un legame empatico con un’altra persona, in particolare imparando a usare il linguaggio del corpo:  posture eccessivamente chiuse, braccia costantemente a contatto con il corpo e mancanza di contatto visivo possono trasmettere disinteresse o disagio, allontanando potenziali partner.
  • Aspettative irrealistiche:  avere standard troppo elevati o aspettative non realistiche può mettere pressione sugli uomini, facendoli sentire inadeguati o non all’altezza. Gli uomini in genere hanno timore delle donne troppo intelligenti o troppo di successo.
  • Bisogni emotivi: se una donna ha costante bisogno di conferme e approvazione, può apparire eccessivamente bisognosa o insicura, scoraggiando gli uomini dal creare una relazione alla pari.
  • Indipendenza emotiva molto forte: apparire eccessivamente indipendenti può far sembrare che non ci sia spazio per una relazione, scoraggiando gli uomini dal fare il primo passo.

Intervista sull'ipnosi

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Dr. Walter La Gatta

Consigli per piacere di più senza compromettere la propria autenticità

1. Lavorare sulla propria autostima attraverso l’auto-riflessione, la lettura di libri di auto-aiuto e, se necessario, una psicoterapia.

2. Riconoscere i propri punti di forza e rendersi conto delle proprie qualità: questo aiuta a mantenere un equilibrio tra le proprie sicurezza e l’umiltà necessaria per migliorarsi. E’ fondamentale imparare ad essere più sicura di te stessa, senza risultare arrogante.

3. Imparare ad ascoltare realmente gli altri, lasciandoli parlare senza interromperli e mostrando un reale interesse in quello che dicono. Questo interesse si mostra attraverso delle richieste di precisazioni, gesti empatici, sorrisi, contatto visivo, ecc.

4. Prestare attenzione al proprio linguaggio del corpo, mantenendo una postura aperta, rilassata e possibilmente simile a quella dell’altro.

5. Atteggiamento flessibile e aperto: occorre concentrarsi sugli aspetti veramente importanti di una relazione, tralasciando ideali superficiali o il soffermarsi su piccoli difetti (che tutti possono avere, te inclusa).

6. Cercare di bilanciare indipendenza e disponibilità emotiva. Mostrare che sei aperta a una relazione non significa necessariamente compromettere la tua individualità e la tua libertà.

7. Evitare di cercare l’approvazione esterna: impara a fidarti del tuo giudizio personale, pur dando spazio a tutte le critiche e i suggerimenti.

8. Rimanere una persona autentica, nonostante i suggerimenti di cui sopra:  l’autenticità è sempre attraente e trovare qualcuno che ti apprezzi per quello che sei è fondamentale per una relazione sana e soddisfacente.

Dr. Walter La Gatta

Walter La Gatta
psicologo psicoterapeuta sessuologo
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Leggi anche: Quale è il tuo livello di autostima? Test

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La sindrome premestruale e il suo impatto psicologico

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La Sindrome Premestruale (SPM) consiste in un insieme di sintomi fisici e psicologici che si manifestano in molte donne nei giorni precedenti il ciclo mestruale. Questa condizione, che può variare in intensità, include sintomi come irritabilità, ansia, depressione, affaticamento, e alterazioni dell’umore, oltre a disturbi fisici come gonfiore, dolori muscolari e mal di testa. Cerchiamo di saperne di più.

La sindrome premestruale è particolarmente diffusa fra le donne?

Si, la sindrome premestruale è piuttosto comune fra le donne, tanto che sembra interessare il 75% di loro.

Quali sono i sintomi?

L’elenco dei sintomi è piuttosto lungo, perché vi è una notevole variabilità individuale. Questo significa che dei sintomi di seguito elencati ciascuna donna con sindrome premestruale ne proverà solamente qualcuno:

  • Tensione o ansia;
  • Umore depresso;
  • Pianto facile;
  • Oscillazioni dell’ umore, irritabilità o rabbia;
  • Cambiamenti nell’appetito;
  • Problemi nell’addormentarsi (insonnia);
  • Ritiro sociale;
  • Scarsa concentrazione;
  • Calo del desiderio sessuale;
  • Segni e sintomi fisici;
  • Dolore articolare o muscolare;
  • Mal di testa;
  • Facile affaticamento;
  • Aumento di peso correlato alla ritenzione di liquidi;
  • Gonfiore addominale;
  • Dolori al seno;
  • Riacutizzazioni dell’acne;
  • Stitichezza o diarrea;
  • Intolleranza all’alcol.

In alcune donne il dolore fisico e lo stress emotivo sono abbastanza gravi da influenzare la loro vita quotidiana.

Indipendentemente dalla gravità dei sintomi, i segni e i sintomi scompaiono generalmente entro quattro giorni dall’inizio del ciclo mestruale per la maggior parte delle donne.

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Quali sono le cause di questa sindrome?

La causa esatta della sindrome premestruale è sconosciuta, ma diversi fattori possono contribuire alla condizione:

  • Cambiamenti ormonali. Segni e sintomi della sindrome premestruale cambiano con le fluttuazioni ormonali e scompaiono con la gravidanza e la menopausa;
  • Cambiamenti chimici nel cervello. Fluttuazioni della serotonina (un neurotrasmettitore) che si ritiene svolga un ruolo cruciale negli stati psicologici. Quantità insufficienti di serotonina possono contribuire alla depressione premestruale, così come alla fatica, al desiderio di cibo e ai problemi del sonno.
  • Depressione. Alcune donne con grave sindrome premestruale hanno già una depressione non diagnosticata, che si aggrava prima dell’arrivo del ciclo.

Cosa comporta la sindrome premestruale sul piano psicologico?

  • Alterazioni dell’Umore

Uno dei sintomi psicologici più comuni è l’alterazione dell’umore. Molte donne riferiscono di sentirsi più irritabili, ansiose o depresse durante questo periodo. Questi cambiamenti possono essere attribuiti alle fluttuazioni ormonali, in particolare agli estrogeni e al progesterone, che influenzano i neurotrasmettitori cerebrali come la serotonina e la dopamina, regolatori fondamentali dell’umore.

  • Ansia e Depressione

L’ansia e la depressione sono sintomi frequenti della sindrome premestruale. La sensazione di preoccupazione intensa e ingiustificata o di tristezza profonda può influire significativamente sulla qualità della vita. In alcuni casi, questi sintomi possono essere gravi e persistenti, sfociando in una condizione nota come Disturbo Disforico Premestruale (DDPM), che richiede un intervento clinico più specifico.

  • Impatto sulla Qualità della Vita

La SPM può influenzare la qualità della vita delle donne, interferendo con le loro attività quotidiane, il lavoro, le relazioni interpersonali e il benessere generale. Le alterazioni dell’umore e gli altri sintomi psicologici possono portare a difficoltà di concentrazione, riduzione della produttività e conflitti interpersonali.

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Cosa è il disturbo disforico premestruale?

Un numero non altissimo di donne che soffre di sindrome premestruale presenta sintomi più gravi. Questa forma di sindrome premestruale è chiamata disturbo disforico premestruale (PMDD).

I segni e i sintomi della PMDD riguardano in particolare gli stati depressivi, gli sbalzi d’umore,  ansia, difficoltà di concentrazione, irritabilità e tensione.

Perché a volte le donne si sentono in colpa per questa sindrome?

Perché la sindrome premestruale viene raramente considerata un problema bio-medico: per questo la donna tende ad auto-rimproverarsi, a giudicarsi in modo negativo nel periodo che precede il ciclo, considerandosi una cattiva madre o moglie, o comunque una persona sbagliata. Questo dipende anche dalla idealizzazione della femminilità, per cui la donna è tenuta a mettere sempre gli altri per primi, a rinunciare alla cura di sé, ecc., anche quando non si sente bene.

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La sindrome premestruale rende le donne inferiori agli uomini?

No. La Sindrome Premestruale non rende le donne “inferiori” agli uomini; piuttosto, è una delle molte variazioni biologiche che possono influenzare le esperienze individuali di uomini e donne. La parità tra uomini e donne riguarda l’uguaglianza di diritti, opportunità e trattamento, indipendentemente dalle differenze biologiche.

È importante riconoscere e comprendere le differenze biologiche tra uomini e donne. La SPM è una condizione che può influire temporaneamente sul benessere e sulla produttività di alcune donne, ma con adeguate misure di supporto e gestione, le donne possono affrontare efficacemente questi sintomi. Le organizzazioni e la società devono essere consapevoli di queste differenze e offrire un ambiente di lavoro e di vita che tenga conto delle esigenze specifiche delle donne.

Tutte le donne soffrono di questa sindrome e ne soffrono allo stesso modo?

No. Gli effetti della SPM variano notevolmente da donna a donna. Alcune possono sperimentare sintomi lievi che non interferiscono con le loro attività quotidiane, mentre altre possono avere sintomi più severi che richiedono attenzione medica. È essenziale adottare un approccio individualizzato e non generalizzare l’impatto della SPM a tutte le donne.

Cosa si può fare, sul piano psicologico, per stare meglio?

  • Tecniche di Rilassamento e Mindfulness

Le tecniche di rilassamento, come la meditazione e la mindfulness, possono aiutare a ridurre l’ansia e migliorare la regolazione emotiva. Queste pratiche favoriscono una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, contribuendo a mitigare l’impatto psicologico della sindrome premestruale.

  • Supporto Psicologico

Il supporto psicologico, sia individuale che di gruppo, può fornire uno spazio sicuro per discutere e affrontare i sintomi. La condivisione delle esperienze con altre donne che affrontano le stesse problematiche può essere particolarmente utile per sentirsi comprese e meno isolate.

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La donna single, tra passato e presente

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La “zitella” (dal toscano “zita”: ragazza non sposata) una volta rappresentava la donna non sposata ed era una figura stigmatizzata a livello sociale, in quanto si pensava che avesse mancato l’obiettivo principale della realizzazione personale. Il matrimonio era, infatti, l’obiettivo principale per ogni donna, e chi rimaneva single era spesso emarginata dalla società.

Inoltre, l’essere non sposata era associato all’essere vergine e inesperta nelle questioni sessuali:  per questo la si chiamava sempre “signorina”, anche da anziana, come forma di rispetto per la sua purezza non deflorata.

Un tempo le donne non sposate erano generalmente trascurate dal punto di vista estetico, poiché l’essere attraenti non era considerato necessario, dal momento che non c’era un marito o un fidanzato e curarsi eccessivamente sarebbe stato considerato una inutile civetteria.

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Inoltre, la loro vita sociale era limitata poiché non partecipavano alle attività comuni delle coppie che avevano costruito una famiglia. Il loro tempo libero era spesso dedicato ad attività parrocchiali o alle faccende domestiche. Alcune donne single si occupavano anche dei nipoti, dei genitori anziani o delle persone malate, sfruttando il tempo libero e la mancanza di impegni familiari diretti.

Tuttavia, la situazione delle donne non sposate è notevolmente cambiata nel corso del tempo. I dati rivelano un’importante transizione nel panorama matrimoniale. Negli Stati Uniti, ad esempio, nel 2005, per la prima volta le donne senza marito hanno superato il numero delle donne sposate.

Inoltre, rispetto al passato, non esiste più una netta divisione tra donne sposate e donne non sposate. Oggi, le donne trascorrono comunque un lungo periodo da sole prima di sposarsi o iniziare una convivenza. Secondo i dati ISTAT, in Italia l’età media del primo matrimonio è aumentata a 32 anni per le donne (dati 2019). Se una donna decide di studiare e specializzarsi, il matrimonio può essere posticipato fino ai quaranta anni. Di conseguenza, oggi le donne diventano madri quando un tempo sarebbero diventate nonne.

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Inoltre, è emerso un numero sempre maggiore di donne separate e divorziate. Mentre in passato la separazione o il divorzio erano eventi relativamente rari, oggi questa condizione è diventata la normalità, a causa della breve durata dei matrimoni e delle convivenze. Non tutte le donne separate o divorziate sentono il desiderio di iniziare una nuova relazione con un nuovo partner, e quindi sempre più donne decidono di continuare la loro vita da single pur avendo una relazione stabile con un uomo, in un fenomeno noto come “living apart together”  ovvero vivere come coppia, ma in case separate, mantenendo la propria autonomia.

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Bionda, bruna o rossa: come vorresti essere? Test

Bionda, bruna o rossa? Test

Bionda, bruna o rossa: come vorresti essere? Test

I Test della Clinica della Timidezza

Autori dei Test della Clinica della Timidezza
Dr. Giuliana Proietti    -   Dr. Walter La Gatta

 


Test nato per le donne, ma che può essere adattato anche agli uomini

Questo test è molto semplice: chiudi per un attimo gli occhi e immaginati bruna, rossa o bionda, a prescindere dal tuo colore naturale, o dalla tinta che sfoggi in questo periodo.

Come ti sentiresti più a tuo agio? Con quale colore ti sentiresti più te stessa?

  •   Bionda
  •   Bruna
  •   Rossa

SOLUZIONE DEL TEST

BIONDA

La donna bionda è in genere una persona molto attenta alla cura del proprio corpo e della propria immagine: questo perché da sempre il colore biondo dei capelli è molto apprezzato dagli uomini, per cui la bionda sa di piacere e di piacere più delle altre.

I capelli biondi sono un potente strumento di seduzione, ma la donna bionda li usa anche per essere apprezzata sotto il profilo dell’eleganza e dello stile personale. Considerato il successo sociale che questo colore di capelli generalmente riscuote, non solo fra gli uomini, ma anche fra le donne, scegliere questa nuance può essere anche un modo per volersi sentire più sicure ed accrescere così la propria autostima.

A livello simbolico il colore biondo richiama il colore del sole e dunque un clima mite, così come la personalità della donna bionda, che gli stereotipi più classici descrivono infatti come una persona gentile e delicata, spesso ingenua e di buon carattere. Non sempre è così: a volte potrebbe essere una scelta aggressiva, compiuta per puro opportunismo…

Molti studi hanno infatti dimostrato che le bionde faticano meno delle altre a trovare un lavoro, trovano un uomo mediamente più ricco e sembra anche che si divertano molto più delle altre. Dunque, potremmo dire che scegliere di essere bionda significa attribuire valore alla propria femminilità e sapersi godere le attenzioni ed i privilegi che normalmente vengono riservati alle donne bionde

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BRUNA

Le donne dai capelli scuri sembra che siano le più rispettate dagli uomini, perché essi le sentono come le più naturali, le più sincere, quelle che, per intenderci, somigliano con maggiore probabilità alla propria madre, piuttosto che alla propria amante.

La scelta del capello scuro in una donna significa desiderio di vivere una vita autentica, più vissuta che mostrata, ricercando nei rapporti sociali l’autenticità, piuttosto che affettate ed artificiose sofisticherie. Se hai scelto questo colore dei capelli per sentirti veramente te stessa, sei probabilmente una donna molto concreta, sincera, affidabile e dotata di forza interiore, che non attribuisce molta importanza alle apparenze.

E’ possibile che tu sia una donna capace di piccole e grandi rinunce in favore di valori che per te sono molto più importanti, come ad esempio la famiglia, gli amici, gli affetti. Non ami le complicazioni e, fra la strada vecchia e la strada nuova, opteresti probabilmente per la la prima, perché tendenzialmente non ami il rischio e preferisci andare sul sicuro.

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ROSSA

A livello simbolico il colore rosso è il colore del fuoco e dunque anche la personalità della donna rossa viene vista come particolarmente “calda”, naturalmente anche dal punto di vista sessuale. La donna rossa è considerata molto sexy e dotata di una personalità forte, sanguigna e passionale, che la fa essere particolarmente abile in campo erotico.

Da una donna rossa di solito non ci si attende acquiescenza, ma un carattere energico, uno stile di vita molto attivo ed una naturale propensione verso atteggiamenti esuberanti e non convenzionali, che spesso non cercano neanche di nascondere una grande determinazione personale verso il successo. Gli uomini sono attratti dalla donna rossa, ma nello stesso tempo la temono, perché temono di trovare in lei una persona competitiva: diretta, tenace e ostinata.

Scegliere il colore rosso dei capelli potrebbe dunque significare una certa propensione per le sfide, il piacere di mettersi in gioco, di lottare, fronteggiare le difficoltà, sapendo di essere facilmente notata e ricordata non solo per le proprie capacità, ma anche grazie al colore dei capelli, che è poco frequente rispetto agli altri e può aiutare a conquistare riconoscimenti, successo e potere semplicemente perché non si viene facilmente dimenticate.

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E’ vietato riprodurre questo test sotto qualsiasi forma.
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Cosa rende un uomo affascinante per una donna?

Cosa rende un uomo attraente per le donne?

Cosa rende un uomo attraente per una donna?

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Cosa rende attraente un uomo per una donna?

Secondo la scienza psicologica e le scienze biologiche, ci sono diversi tratti che le donne di solito trovano attraenti negli uomini. Alcuni tratti hanno più a che  fare con le caratteristiche prettamente fisiche dei soggetti maschili, altri riguardano lo stile e le preferenze personali. Di questo si parlerà nel presente articolo, ispirandoci a uno studio interculturale, condotto presso l’Università della California e pubblicato sul Journal of Psychology.

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Cosa piace in un uomo sul piano dello stile e delle preferenze personali?

L’uomo attraente deve possibilmente essere, ma almeno sembrare:

# 1 Sincero

Gli uomini che vengono visti come persone sincere, acquisiscono molti punti anche nella loro valutazione estetica.

# 2 Capace di parlare

Avere buone capacità comunicative è una caratteristica che può sicuramente aiutare a migliorare qualsiasi relazione e ha un grande fascino per la maggior parte delle persone.

# 3 Capace di esprimere anche un lato femminile di sé

Gli uomini attraenti fanno anche cose che non sono tradizionalmente maschili. Si è visto, ad esempio, che gli uomini che prestano particolare attenzione alla loro acconciatura o indossano una buona acqua di colonia o scelgono con cura i loro vestiti sono considerati più attraenti. Questo vale anche per ruoli un tempo considerati femminili, come cucinare, pulire e allevare i figli. Saper fare queste cose dà dei punti in più.

# 4 Dotato di senso dell’umorismo

Un uomo che sa  ridere e divertire, dotato cioè di un buon senso dell’umorismo, è considerato molto più attraente di uomini affascinanti, ma che non ridono molto. Questo è il motivo per cui i ragazzi che fanno battute o raccontano storie divertenti possono essere considerati molto più attraenti degli uomini che non lo fanno.

 

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# 5 Appassionato di musica

Gli uomini che amano davvero la musica sono considerati molto attraenti, specialmente se amano una musica non troppo popolare o commerciale. Anche se la donna non è interessata allo stesso tipo di musica, il fatto che l’uomo sappia coltivare gusti insoliti e competenti in fatto di musica lo rende più attraente.

# 6 Volontario in qualche organizzazione

Se si fa volontariato per un’organizzazione di beneficenza locale, una squadra, una chiesa o un’altra organizzazione o gruppo, è molto più probabile che si venga considerati attraenti. Piace l’uomo disposto a investire il proprio tempo e le proprie energie per una buona causa. Racconta infatti molto della sua personalità e ci si aspetta da lui gentilezza, sensibilità e empatia.

# 7 Di status elevato

Molte donne sono attratte da individui con uno status elevato nella società. Nel mondo contemporaneo, questo status elevato è spesso legato alla posizione lavorativa di una persona o alla quantità di denaro che guadagna.

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# 8 Sicuro di sé

Alcune donne trovano gli uomini sicuri di sé molto attraenti anche dal punto di vista fisico. Per questo è bene lavorare sulla propria autostima: gli uomini che si sentono fisicamente più attraenti vengono effettivamente percepiti come tali. Ciò dimostra che la fiducia in sé stessi può essere fonte di ispirazione anche per gli altri.

# 9 Gentile

Essere gentili significa saper dire, ad esempio, scusa, per favore e grazie, ed essere generalmente rispettosi. Il gentiluomo ha sempre attratto le donne.

#10 Intelligente

Questa dote la indichiamo per ultima, perché è la più importante di tutte: chi è intelligente sa essere tutto quello che si è detto sopra.

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