Sai regolarti con l’alcol? Test

Sai regolarti con l’alcol? Test

L’alcolismo vero e proprio è una sindrome patologica determinata dall’assunzione acuta o cronica di grandi quantità di alcol. Molte persone, tuttavia, pur non essendo alcoliste, tendono, in alcune occasioni, a perdere il controllo su di sé e a bere più del solito, per sentirsi maggiormente a proprio agio.

Fino a che punto ti sai controllare? Prova a scoprirlo con questo test.

Inizio –> Se bevi ti comporti palesemente in modo diverso dal solito?

1. Si, mi sento più disinibito/a; (vai alla A)
2. No, rimango sempre me stesso/a. (vai alla I)

A. A cena con gli amici: bevi più degli altri?

1. Sono tra quelli che bevono di più; (vai alla B)
2. C’è chi beve molto più di me. (vai alla F)

B. Ti è mai capitato di svegliarti al mattino senza ricordare nulla della serata precedente?

1. Si, capita spesso; (vai alla C)
2. Mai o quasi mai. (vai alla G)

C. Le persone che ti sono vicine pensano che tu abusi dell’alcool?

1. Si, me lo dicono spesso; (vai alla D)
2. No, nessuno pensa che abbia questo problema. (vai alla H)

D. Ti capita di decidere di non voler bere, ma di non riuscirci?

1. Si, spesso; (vai al Profilo 1)
2. No, se decido di non bere, non bevo. (Vai al Profilo 2)

F. Hai mai trascurato i tuoi obblighi, la famiglia, o il lavoro per due o più giorni di seguito a causa del bere?

1. Si, mi è capitato; (vai alla B)
2. No, anche dopo aver bevuto non ho mai avuto questi problemi; (vai alla G)
3. Assolutamente mai. (vai alla L)

G. Hai perso qualche amicizia a causa del bere?

1. Si, ma non erano veri amici; (vai alla C)
2. No: gli amici fanno bene a metterti in guardia; (vai alla H)
3. No, semmai sono io che mi allontano da chi beve troppo… (vai alla M)

H. Dopo una bevuta pesante hai mai avuto forti tremori o avuto delle visioni, delle allucinazioni?

1. Talvolta si; (vai alla D)
2. Occasionalmente, e non a questi livelli; (vai al Prof. 2)
3. Non ho mai provato queste sensazioni. (vai alla N)

I. Hai mai avuto incidenti o infortuni a causa del bere?

1. No, mai; (vai alla L)
2. Occasionalmente ho corso qualche rischio. (vai alla F)

L. In quali occasioni potresti accettare di prendere una sbornia?

1. In nessuna occasione; (vai alla M)
2. Per qualche occasione particolare. (vai alla G)

M. Hai mai bevuto prima di affrontare situazioni difficili?

1. Mai; (vai alla N)
2. Occasionalmente. (vai alla H)

N. Ti capita di bere quando sei da solo/a?

1. E’ l’ultima cosa che mi viene in mente; (Vai al Prof. 3)
2. Dovrei essere proprio giù di morale… (Vai al Prof. 2)

PROFILI

Profilo 1: FAI FATICA A REGOLARTI

In questo periodo potresti avere difficoltà a gestire il rapporto con l’alcol. Talvolta può diventare un modo per evadere, alleviare tensioni o sentirti più a tuo agio con te stesso e con gli altri. Questo non significa che non si possa cambiare direzione: riconoscere il proprio comportamento è già un primo passo importante. Prestare attenzione ai segnali e, se necessario, chiedere supporto può aiutarti a ritrovare un maggiore equilibrio.

Profilo 2: GENERALMENTE RIESCI A REGOLARTI

Nel complesso riesci a mantenere un buon controllo nel consumo di alcol, anche se può capitare, in alcune situazioni, di eccedere. Episodi occasionali non definiscono il tuo comportamento, ma è utile restare consapevoli dei propri limiti. Continuare a monitorarsi e mantenere un atteggiamento equilibrato ti aiuta a prevenire eventuali rischi nel tempo.

Profilo 3: SAI TENERE LE DISTANZE DALL’ALCOL

Hai un rapporto molto controllato, o assente, con l’alcol e questo ti permette di vivere serenamente senza sentirne il bisogno. Preferisci modalità diverse per rilassarti o socializzare e ti senti a tuo agio nelle tue scelte. Questa consapevolezza rappresenta una risorsa importante per il tuo benessere.

Dr. Giuliana Proietti

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E’ assolutamente vietato riprodurre questo test, in qualsiasi forma

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