Non mi fido degli uomini: perché succede e come imparare a fidarsi

“Non mi fido degli uomini, anche quando non mi hanno dato motivo di dubitare.”

Può capitare di stare con una persona affettuosa, presente e apparentemente affidabile e, nonostante questo, avere continuamente paura che possa tradire. Il problema può diventare ancora più difficile quando non esistono esperienze personali che giustifichino questa diffidenza.

La difficoltà a fidarsi, infatti, non nasce necessariamente da un tradimento subito. Può essere collegata alla propria autostima, alle esperienze familiari, a relazioni precedenti o alla paura di essere feriti.

Cerchiamo di saperne di più.

Perché non mi fido degli uomini?

Non esiste una sola causa. Alcune persone hanno imparato molto presto ad associare le relazioni sentimentali alla possibilità di essere tradite o abbandonate; altre hanno vissuto direttamente esperienze di rifiuto, infedeltà o delusione.

In altri casi la difficoltà nasce soprattutto da una scarsa fiducia in se stessi. Se penso di non essere abbastanza interessante, bella o desiderabile, posso iniziare a chiedermi perché il mio partner dovrebbe scegliere proprio me quando esistono altre persone che considero più attraenti.

In questa situazione il problema non è necessariamente ciò che il partner fa, ma il modo in cui interpreto la possibilità di perderlo.

È possibile non fidarsi del partner anche se non mi ha mai tradito?

Sì. La paura del tradimento e l’esperienza del tradimento sono due cose diverse.

Una persona può non avere alcuna prova di infedeltà e tuttavia essere convinta che prima o poi il partner la tradirà. In questo caso la mente cerca continuamente segnali che confermino la propria paura: un messaggio, un’amicizia, una persona considerata attraente, un ritardo o un comportamento insolito possono diventare motivo di sospetto.

Il fatto che una paura sia molto forte, però, non significa che sia necessariamente fondata.

Come si chiama una persona che non si fida?

Nel linguaggio comune si può parlare di una persona diffidente o, a seconda della situazione, di una persona molto sospettosa.

In ambito psicologico, però, è preferibile non applicare automaticamente un’etichetta a chi manifesta difficoltà a fidarsi. La diffidenza può avere significati molto diversi e va compresa nel contesto della storia personale e della relazione.

Quando è normale non fidarsi di un uomo?

La fiducia non significa ignorare i comportamenti che destano realmente preoccupazione.

Se una persona mente ripetutamente, nasconde informazioni importanti, tradisce accordi espliciti della coppia o presenta comportamenti concretamente incoerenti con ciò che dice, è ragionevole interrogarsi sulla qualità della relazione.

Diverso è vivere nel sospetto in assenza di elementi concreti. In questo caso il problema può essere la paura stessa, più che il comportamento del partner.

Come capire se non mi fido di lui o se ho paura di essere tradita?

Una domanda utile è: “Quali sono i fatti che mi fanno dubitare di lui?”

Se esistono comportamenti concreti e ripetuti, vale la pena affrontarli apertamente nella coppia. Se invece la risposta è “non ha fatto nulla, ma penso continuamente che prima o poi succederà”, può essere utile esplorare la propria paura.

Un’altra domanda importante è: “Che cosa penso che significherebbe per me essere tradita?”

Per alcune persone il tradimento rappresenta soprattutto la paura di non essere abbastanza, di essere sostituite o di scoprire di non avere alcun controllo sulla relazione.

Non mi fido degli uomini perché mio padre ha tradito mia madre: può influire?

Può influire sul modo in cui una persona costruisce le proprie aspettative sulle relazioni.

Vedere un genitore tradire l’altro può contribuire a creare l’idea che l’infedeltà sia inevitabile o che, prima o poi, anche il proprio partner farà la stessa cosa. Ma un’esperienza familiare non determina automaticamente il futuro delle proprie relazioni.

È possibile riconoscere ciò che si è imparato dalla propria famiglia e, allo stesso tempo, costruire un modo diverso di vivere la fiducia.

La scarsa autostima può far nascere la paura del tradimento?

Sì. Quando una persona ha una percezione negativa di sé può essere difficile credere che il partner la scelga liberamente e continui a desiderarla.

Per esempio, davanti a una persona considerata più bella o più interessante, possono comparire pensieri come: “Sicuramente preferirà lei a me” oppure “Non capisco perché stia con me”.

Questi pensieri non descrivono necessariamente la realtà. Possono essere l’espressione di una bassa autostima.

Se il mio ragazzo ha un’amica molto bella, devo preoccuparmi?

Il fatto che il partner abbia un’amica attraente non costituisce, da solo, una prova di infedeltà o di interesse sentimentale.

Una relazione di coppia non può essere basata sull’idea che il partner debba evitare tutte le persone che potrebbero teoricamente piacergli. La questione importante è il modo in cui gestisce i propri rapporti e il rispetto degli accordi della coppia.

Se l’amicizia genera insicurezza, può essere più utile parlarne apertamente che cercare continuamente rassicurazioni o controllare il comportamento del partner.