Ti ha fatto bene andare in vacanza? Test

I Test Clinica della Timidezza
Autori
Dr. Giuliana Proietti - Tel. 347 0375949
Dr. Walter La Gatta - Tel. 348 3314908
ANCONA FABRIANO CIVITANOVA MARCHE TERNI
e Via Skype

Ultimo Aggiornamento: Set 9, 2020 @ 20:06

Andare in vacanza ti ha fatto bene? Prova a vedere che effetto hanno avuto su di te le vacanze: va meglio o peggio di prima?

 Test

Inizio: Sei appena tornato/a dalle vacanze. Il/La partner ti ricorda che devi passare dal medico, in lavanderia e alle poste…

1. Scrivi tutto in agenda, per non dimenticare; (vai alla A)
2. Ti chiedi: lassù qualcuno mi odia? (vai alla I)

A. Al ritorno dalle vacanze trovi nella posta elettronica non meno di 1000 mails, molte delle quali sono spam: cosa fai?

1. Le controlli tutte ma poi adegui le impostazioni del tuo programma anti-spam; (vai alla B)
2. Cancelli tutto: chi ha bisogno si farà sentire…  (vai alla F)

B. La sveglia suona molto presto al mattino, rispetto alle tue recenti abitudini. Cosa pensi quando la senti trillare?

1. E’ bello che qualcuno mi aspetti per ragioni di lavoro, mi sento utile! (vai alla C)
2. Non è possibile… Ho ancora sonno! (vai alla G)

C. Il clima rilassato della vacanza ti ha fatto aumentare di peso: che fare?

1.Mettersi immediatamente a dieta: cibi sani e salutari, molto movimento! (vai alla D)
2. Accettarsi. (vai alla H)

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D. Dopo le prime ore di lavoro ti chiedi improvvisamente se il mestiere che svolgi è proprio quello che fa per te e ti rispondi:

1.  Posso migliorare la mia posizione: basta capire cosa voglio davvero… (vai al Profilo 1)
2. Qualsiasi lavoro può essere positivo, basta non prenderlo troppo sul serio. (vai al Profilo 2)

F. I tuoi figli si tirano le conchiglie rare che hai raccolto in vacanza. Cosa fai?

1. Li obblighi a fare una ricerca sulle conchiglie: i giovani devono essere sensibilizzati; (vai alla B)
2. Hanno resistito alle onde del mare; resisteranno anche all’onda d’urto dei tuoi figli; (vai alla G)
3. Capisci che hai sbagliato qualcosa nei tuoi metodi educativi. (vai alla L)

G. Tra i primi impegni che ti aspettano c’è la riunione di condominio:

1.  Ti senti pronto/a per chiarire ai condomini alcuni tuoi punti di vista; (vai alla C)
2.  Delegherai qualcuno: chi ne ha voglia, dopo le vacanze, di occuparsi di queste cose? (vai alla H)
3. Sei preoccupato/a: sicuramente si inventeranno nuovi lavori e ti chiederanno nuovi soldi da pagare! (vai alla M)

H. Il lunedì era il giorno dedicato alla spesa settimanale: lo avevi dimenticato! Come mai?

1.  In vacanza non pensavi più ai giorni della settimana e agli impegni domestici; (vai alla D)
2. Ti senti spaesato/a a casa tua; (vai al Prof. 2)
3.  Fai fatica a cambiare le abitudini. (vai alla N)

I. Nella cassetta della posta trovi l’invito della tua palestra a iscriverti per l’anno prossimo:

1.  Al momento non ci pensi: hai fatto tanta attività sportiva durante le vacanze! (vai alla L)
2.  Pensi che tutti vogliano guadagnare sulla infelicità delle persone. (vai alla F)

L. Tuo figlio va alle superiori e, dopo una vacanza piuttosto costosa, ora anche il conto salato per i libri di testo…

1. Compreremo i libri man mano che serviranno, per evitare spese inutili; (vai alla M)
2. Ci sottoporremo anche a questo salasso… Purtroppo non si può spendere tutto in benessere (vai alla G)

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5. Fissare appuntamento con il terapeuta via mail. telefono o whatsapp
6. Emissione della ricevuta sanitaria (scaricabile)

M. A pranzo, in mensa, ripensi a tutte le portate che ti servivano nel tuo hotel…

1.  L’importante è nutrire il corpo; la mente si ciberà di bellissimi ricordi ancora molto a lungo; (vai alla N)
2. Se solo potessi permetterti un ristorante come in vacanza… Invece, niente! (vai alla H)

N. Per le prossime vacanze pensi che…

1.  È ancora troppo presto per porsi il problema… (vai al Prof. 2)
2.  Se poi devi stare come ti senti adesso, è inutile farle… (vai al Prof. 3)


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PROFILI

Profilo 1 : Effetto positivo

Le vacanze ti hanno procurato una sensazione generalizzata di benessere, fiducia e ottimismo. Dopo le vacanze la tua mente è pronta per rientrare nella routine, ma con tanto desiderio di modificare qualcosa che non va, per riuscire a confrontarti con nuove sfide e nuovi ambiziosi progetti.

Profilo 2: Effetto leggermente positivo 

L’effetto-vacanza non è completamente positivo perché non sei riuscito/a a ritrovare le forze per affrontare la realtà. Infatti, indulgi molto nel ricordo e nella nostalgia per i momenti di allegria, svago e spensieratezza delle vacanze e non riesci facilmente a rientrare nella tua normalità, che vorresti migliore, senza capire realmente cosa ti manca.

Profilo 3: Effetto Negativo

Stai vivendo un periodo di malessere, sfiducia e frustrazione e i pensieri che ti frullano in testa sembrano tutt’altro che positivi. La vacanza non ti ha fatto bene: fuggire dalla realtà non ti è servito a risolvere i problemi. Usa allora questo malessere e questa consapevolezza per andare con più convinzione nella direzione del cambiamento.

Dr. Walter La Gatta

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Autore:

Dr. Walter La Gatta
Si occupa di:

. Psicoterapie individuali e di coppia
. Sessuologia (Terapeuta del Centro Italiano di Sessuologia)
. Tecniche di Rilassamento e Ipnosi
. Disturbi d’ansia, Timidezza e Fobie sociali.

E' responsabile del sito
www.clinicadellatimidezza.it


Riceve ad Ancona, a Fabriano e Terni. Possibili anche consulenze via Skype. Per appuntamenti: 348 – 331 4908

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