Che rapporto hai con il tuo corpo? Test

CHE RAPPORTO HAI CON IL TUO CORPO? TEST

Che rapporto hai con il tuo corpo? Ti senti a tuo agio con il tuo aspetto oppure tendi a giudicarti spesso? Il modo in cui percepiamo il nostro corpo può influenzare la nostra autostima, il nostro umore e il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

Questo test ti aiuterà a riflettere su come vivi il tuo corpo e su quanto la tua immagine corporea influisca sul tuo benessere. Rispondi con sincerità alle domande e scopri cosa rivela il tuo modo di percepirti.

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TEST

1 Avresti preferito essere diverso/a da come sei, fisicamente?

1. ♥  No: non sarebbe cambiato nulla;
2. ♥ Avrei preferito non avere qualche mio piccolo difetto;
3. ♥ No: mi piaccio come sono.

2 Guardarti allo specchio che sensazione ti dà?

1. ♥ Sempre positiva;
2. ♥ Neutra;
3. ♥ Non particolarmente positiva.

3 Sei, in genere, preoccupato/a per la tua salute?

1. ♥ Non molto;
2. ♥ Si, ma non la controllo come dovrei;
3. ♥ Si, e per questo mi controllo con regolarità.

4 Quando capisci di essere sotto stress, ti concedi dei periodi di riposo?

1. ♥ Si, mi piace la possibilità di abbandonarmi, di rilassarmi;
2. ♥ Si, compatibilmente con gli impegni della vita;
3. ♥ No: chi si ferma è perduto.

5 Le vacanze ideali per te:

1. ♥ Dinamiche;
2. ♥ Relax;
3. ♥ Cura totale del proprio sé.

 

6 Il tuo corpo è in grado di procurarti del piacere sessuale?

1. ♥ Si, sia nella relazione che in solitudine;
2. ♥ Solo con la persona ‘giusta’:
3. ♥ Niente di particolare.

7 Quanto influisce il tuo aspetto fisico sulla tua personalità?

1. ♥ Quasi niente;
2. ♥ Abbastanza;
3. ♥ Molto.

8 Il tuo corpo influisce sul tuo stile di vita?

1. ♥ Si, mi favorisce in molte situazioni;
2. ♥ Si, nel senso che  a volte mi limita un po’;
3. ♥ No, per niente.

9 Perché a volte ti guardi in foto?

1. ♥ Per ricordare momenti piacevoli;
2. ♥ Per vedere se la foto è ben riuscita;
3. ♥ Perché mi piace guardarmi.

10 Dai più ascolto ai segnali che ti invia il corpo o a quelli della mente?

1. ♥ Del  corpo;
2. ♥ Di entrambi;
3. ♥ Della mente.

11 Cosa fai per armonizzare corpo e psiche?

1. ♥ Ascolto la natura che mi circonda;
2. ♥ Ascolto i sentimenti;
3. ♥ Ascolto i bisogni del corpo.

12 Provi mai dei sensi di colpa per come tratti il tuo corpo?

1. ♥ Si, quando mi sembra di non averlo rispettato abbastanza;
2. ♥ Talvolta;
3. ♥ Mai, o quasi mai.

13 Hai un/a nuovo/a partner: cosa ti piace mostrare subito di te?

1. ♥ Come vivo;
2. ♥ Come sono (la mia personalità);
3. ♥ Come sono (il mio corpo).

14 L’attività fisica ti procura un senso di benessere?

1. ♥ Molto: mi dà energia;
2. ♥ Abbastanza, ma non è tutto;
3. ♥ Per me non è affatto indispensabile…

15 Ti fa paura invecchiare?

1. ♥ No, è la vita;
2. ♥ No, se mi conserverò dentro giovane e vitale;
3. ♥ Si, non posso pensare al deterioramento del corpo.

Soluzione del test

Le risposte alle domande di numero PARI (2,4,6, ecc.) si calcolano così:
1=3 punti 2=2 punti 3=1 punto

Le risposte alle domande di numero DISPARI (1,3,5, ecc.) si calcolano così:
1=1 punto 2=2 punti 3= 3 punti

I colori in questo test non hanno alcun sognificato.

Inserisci i punteggi nelle caselline e poi calcola il tuo punteggio totale.

RISULTATI DEL TEST

PROFILO A – IL CORPO È UN MEZZO, NON UN FINE

Punteggio: da 15 a 24 punti

Per te il corpo è soprattutto uno strumento: qualcosa che ti permette di vivere, muoverti e affrontare la quotidianità, ma che non occupa un posto centrale nella tua identità. Tendi a considerarlo come un contenitore esterno, necessario ma non particolarmente importante. È possibile che tu non gli dedichi molte attenzioni o cure, vivendo nel tuo corpo un po’ come un inquilino distratto che non si sofferma troppo sulle condizioni della casa in cui abita. In generale il tuo atteggiamento verso la vita è piuttosto realistico e talvolta fatalista: sai che non tutto può essere controllato e cerchi di accettare ciò che arriva con pazienza e serenità. Anche il tuo corpo segue questa logica: ascolti le sue necessità quando diventano evidenti, ma raramente le anticipi o le metti al centro delle tue priorità.

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PROFILO B – ALLA RICERCA DEL GIUSTO EQUILIBRIO

Punteggio: da 25 a 35 punti

Per te il corpo è qualcosa di prezioso, quasi come un oggetto fragile su cui è scritto: “maneggiare con cura”. Sai che il corpo è uno strumento importante per realizzare i tuoi obiettivi, vivere esperienze e soddisfare desideri. Allo stesso tempo sei consapevole dei suoi limiti e per questo cerchi di proteggerlo, evitando situazioni che potrebbero metterlo a rischio, sia dal punto di vista fisico che emotivo. La tua è una personalità prudente e riflessiva. Cerchi spesso di trovare un equilibrio tra responsabilità, bisogni personali e desideri naturali. Questo può portarti a vivere momenti di sicurezza e fiducia alternati ad altri di dubbio o insoddisfazione. Nonostante queste oscillazioni, continui a cercare un punto di stabilità: un rapporto con il tuo corpo e con te stesso/a che sia armonioso e sostenibile.

 

PROFILO C – IL CORPO, UNO SCRIGNO DI GIOIE

Punteggio: da 36 a 45 punti

Per te il corpo è una fonte di sensazioni, emozioni e piaceri. Lo vivi come uno scrigno prezioso che racchiude molte delle esperienze più intense della vita. Sei molto consapevole delle percezioni corporee e dedichi attenzione alla cura del tuo corpo: cerchi di mantenerlo attivo, efficiente e in buone condizioni. Quando qualcosa non funziona, tendi ad intervenire subito per ristabilire il benessere. Il rapporto con il tuo corpo influenza molto il tuo stato d’animo. Quando ti senti in forma e in sintonia con esso, ti percepisci sicuro/a di te e pieno/a di energia. Al contrario, quando il corpo non risponde come vorresti o le sensazioni fisiche non sono positive, puoi vivere momenti di blocco o frustrazione, quasi come se una macchina improvvisamente smettesse di funzionare. Imparare a mantenere un equilibrio tra ascolto del corpo e serenità interiore può aiutarti a vivere queste oscillazioni con maggiore stabilità.

Dr. Giuliana Proietti

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E’ assolutamente vietato riprodurre questo test, in qualsiasi forma

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Pexels