Sai accettare le critiche? Test

Sai accettare le critiche? Test

Come prendi le critiche? Le vivi come suggerimenti utili per migliorarti, oppure come un fastidio di cui faresti volentieri a meno? Non sempre è facile accettare ciò che gli altri ci fanno notare: a volte le critiche possono ferire, irritare o mettere in discussione la nostra immagine di noi stessi. Tuttavia, se ascoltate con la giusta apertura, possono diventare anche un’occasione preziosa per conoscerci meglio e crescere.

Questo test ti aiuterà a riflettere sul tuo modo abituale di reagire quando qualcuno ti critica: tendi a difenderti, a scoraggiarti oppure a considerare la critica come uno stimolo per migliorare? Scoprilo rispondendo alle domande che seguono.

In presenza: Civitanova Marche, Fabriano, Ancona, Milano

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TEST

1. Ti sei vantato/a di una cosa non vera e ti hanno scoperto e criticato. Cosa rispondi?

a. La gente non ha nulla da fare: sempre a giocare al piccolo detective…
b. Sono stato sciocco/a: dovrei valorizzarmi di più invece di voler apparire diverso/a;
c. A volte mi lascio andare e faccio cose senza senso…

2. Hai raccontato in giro un segreto che ti era stato confidato ed ora la persona interessata ti ha detto che non sei una persona leale: cosa le dici?

a. Non sono capace di tenere i segreti;
b. Mettimi alla prova: voglio riconquistare la tua fiducia;
c. Ho solo confermato dei sospetti che le persone hanno, a causa dei tuoi comportamenti.

3. Secondo i tuoi amici sei poco disponibile verso gli altri:

a. Tutti criticano e nessuno cerca di capire i problemi delle persone;
b. Sono una persona fatta così… che ci posso fare?;
c. Ditemi dove sbaglio e cercherò di correggermi.

4. Il/La partner ti ha tradito, ma ha detto che lo ha fatto perché si sentiva trascurato/a. Come reagisci?

a. Ho fallito anche in questo…;
b. Proviamo ad andare da un terapeuta per salvare il rapporto;
c. Mi sembra una bella scusa, che sfrontato/a!

5. I tuoi familiari ti consigliano di acquisire maggiore autonomia personale:

a. Parlano così perché non si rendono conto delle difficoltà della vita;
b. Sono proprio alla frutta: sto perdendo anche la fiducia dei familiari…
c. Li ringrazierò sempre per i loro preziosi consigli, anche quando mi danno fastidio.

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6. Secondo i tuoi amici ormai hai sviluppato una dipendenza da Internet…

a. Devo organizzarmi diversamente;
b. Evidentemente è così;
c. Ma quanto sono noiosi…

7. I colleghi ti dicono che non condividi le informazioni perché vuoi fare carriera: come reagisci?

a. Ma no, è che sono un tipo chiuso, nessuno mi capisce…;
b. Quanto sono idioti!
c. Non mi sembrava… Ci farò più attenzione.

8. Il tuo capo ti chiede di essere più creativo/a e di metterci più passione:

a. Mi vuole sfruttare;
b. Quel lavoro non mi piace, è già troppo quello che faccio;
c. Ci proverò.

9. Ti fanno notare che non sei una persona molto generosa con chi ha meno di te…

a. Evidentemente ho poco da dare;
b. Mi spiace: non pensavo di apparire così;
c. Quando si tratta dei soldi degli altri tutti sono generosi…

SOLUZIONE DEL TEST

Ecco la tabellina delle soluzioni. Inserisci le tue risposte, poi conta quante risposte rosse verde o nere hai dato e scrivile nelle caselle sottostanti. A questo punto potrai leggere il tuo profilo, che corrisponde al colore predominante delle tue risposte.

1 a       b      c 

 

2 a       b      c 

 

3 a       b      c 

4 a       b      c 

 

5 a       b      c 

6 a       b      c 

7 a       b      c 

8 a       b      c 

9 a       b      c 

RISPOSTE

PROFILI

Che effetto hanno su di te le critiche degli altri?

🟢 Molte risposte VERDI

Le critiche ti aiutano a migliorarti

Le critiche ti aiutano a migliorare perché sei una persona capace di trasformare le critiche in opportunità di crescita. Quando qualcuno ti fa notare un errore, cerchi di capire se c’è del vero, rifletti prima di reagire e provi a migliorare il tuo comportamento. Non significa che le critiche ti piacciano sempre, ma riesci a distinguere tra attacco personale e osservazione utile. Questo atteggiamento ti rende più flessibile, più aperto/a alle relazioni, più capace di evolvere nel tempo.

Attenzione solo a non diventare troppo autocritico/a: non tutte le critiche sono giuste.

⚫ Molte risposte NERE

Le critiche ti scoraggiano

Le critiche tendono a colpirti molto. Quando qualcuno ti fa notare un errore pensi subito di aver sbagliato tutto, ti senti giudicato/a, rischi di perdere fiducia in te stesso/a, interiorizzi troppo i giudizi degli altri e finisci per confermare idee negative su di te. Il rischio è quello di sentirti facilmente inadeguato/a, rinunciare a migliorare, dipendere troppo dall’approvazione altrui.

Ricorda: una critica non definisce il tuo valore personale

🔴 Molte risposte ROSSE

Le critiche ti fanno arrabbiare

Le critiche ti fanno arrabbiare: infatti, quando qualcuno ti critica, la tua reazione spontanea è quella di difenderti, giustificarti, pensare che l’altro/a abbia secondi fini. Questo atteggiamento spesso nasce dal bisogno di proteggere la propria immagine, ma può portarti anche a chiudere il confronto, reagire in modo impulsivo, farti perdere occasioni di crescita personale.

Imparare a fermarsi un attimo prima di reagire può aiutarti a capire se nella critica c’è almeno una piccola parte di verità utile.

Dr. Giuliana Proietti

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E’ assolutamente vietato riprodurre questo test, in qualsiasi forma

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