Non preoccuparsi di arrossire durante un colloquio di lavoro

Non preoccuparsi di arrossire durante un colloquio di lavoro

Il timore di mostrare ansia può diventare esso stesso fonte di ansia. Eppure, le ricerche suggeriscono che concentrarsi su questi segnali fisici non solo non aiuta, ma può peggiorare la prestazione.

Cerchiamo di saperne di più.

Perché arrossire durante un colloquio mette così in difficoltà?

Perché viene vissuto come un segnale visibile di insicurezza. Molte persone temono che arrossire comunichi incompetenza o mancanza di controllo. In realtà, è una reazione fisiologica normale legata all’attivazione emotiva, e non dice nulla sulle reali capacità professionali.

Essere ansiosi durante un colloquio compromette davvero le possibilità di essere assunti?

Può influire, ma non per il motivo che si pensa. Non è tanto l’ansia in sé a penalizzare, quanto il modo in cui si manifesta. Quando l’ansia porta a chiudersi, a parlare poco o a sembrare poco coinvolti, i selezionatori possono interpretarlo come scarso interesse o poca sicurezza.

I selezionatori notano davvero segnali come il rossore o i tic nervosi?

Molto meno di quanto immaginiamo. Gli studi mostrano che le persone tendono a sovrastimare quanto questi segnali siano visibili agli altri. Ciò che viene percepito di più, invece, è il comportamento comunicativo generale.

Qual è il segnale di ansia più evidente durante un colloquio?

Uno degli indicatori più chiari è la velocità e la fluidità dell’eloquio. Parlare troppo poco, rispondere in modo breve o esitante può essere interpretato come insicurezza. Al contrario, un’espressione più fluida e articolata trasmette maggiore sicurezza, anche se l’ansia è presente.

Perché concentrarsi sull’arrossire peggiora la situazione?

Perché sposta l’attenzione su di sé invece che sulla relazione. Quando una persona monitora continuamente il proprio corpo, riduce le risorse disponibili per ascoltare, pensare e rispondere. Questo può rendere la comunicazione meno naturale e più rigida.

Cosa conviene fare invece?

È più utile spostare l’attenzione su come ci si presenta nel complesso. Mostrarsi comunicativi, partecipi e assertivi ha un impatto molto più forte rispetto a qualsiasi segnale fisico di ansia. Anche se si arrossisce, ciò che resta è l’impressione generale che si lascia.

Cosa significa essere assertivi in un colloquio?

Significa esprimersi in modo chiaro, diretto e rispettoso. Vuol dire rispondere alle domande sviluppando il proprio pensiero, senza chiudersi in risposte brevi o difensive. L’assertività non richiede di essere perfetti, ma di essere presenti e coinvolti.

È possibile essere efficaci anche se si è ansiosi?

Sì. L’obiettivo non è eliminare l’ansia, ma evitare che prenda il controllo del comportamento. Una persona può sentirsi agitata e allo stesso tempo riuscire a comunicare bene. I selezionatori non cercano candidati privi di emozioni, ma persone capaci di gestirle.

Come si può cambiare prospettiva sull’arrossire?

Considerandolo per quello che è: una reazione automatica, non un errore. Più si cerca di controllarlo, più aumenta. Accettarlo, invece, riduce la tensione interna e permette di concentrarsi su ciò che conta davvero.

Qual è l’elemento che fa davvero la differenza?

L’impressione complessiva che si trasmette. Le ricerche indicano che i candidati che appaiono più aperti, comunicativi e coinvolti vengono valutati meglio, anche se provano ansia. Al contrario, chi si chiude e si concentra troppo sui propri segnali di nervosismo rischia di essere percepito come meno adatto.

In definitiva, cosa bisogna ricordare prima di un colloquio?

Che arrossire non è il problema. Il vero punto è come ci si relaziona con l’intervistatore. Spostare l’attenzione dalla paura di “apparire ansiosi” alla capacità di comunicare fa una differenza concreta. Anche con un po’ di emozione, si può trasmettere sicurezza. E spesso è proprio questo che viene notato di più.

Dr. Walter La Gatta

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Foto di Shahin Mren

In presenza: Civitanova Marche, Fabriano, Ancona, Milano

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