Essere più felici a casa propria
In presenza: Civitanova Marche, Fabriano, Ancona, Milano
Gretchen Rubin si è laureata in legge a Yale, è cresciuta a Kansas City e vive a New York con il marito e due figlie. Scrive per il New York Times ed ha pubblicato dei bestseller internazionali, fra cui The Happiness Project, che oltre che un libro è anche un Blog in cui la Rubin dà dei consigli sulla felicità, ispirandosi alla saggezza antica, agli studi scientifici attuali, alla psicologia, ecc.
Gruppi di Happiness Project sono sorti in tutto il mondo, nei quali le persone si incontrano per discutere dei loro progetti felicità. Ne parliamo perché la Rubin ha ora scritto un altro libro, Happier at Home, (Più felici a casa), dal momento che occupandosi di felicità si è resa conto che il suo maggiore benessere dipende da quello che accade in casa sua.
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Ecco la sintesi di un’intervista che la Rubin ha rilasciato a Sara Gottfried sull’Huffington Post:
Gretchen ricorda anzitutto un aforisma di Samuel Johnson, che dice “Essere felici a casa è il risultato finale di ogni ambizione, il fine a cui ogni impresa deve tendere”. L’autrice non può dire se questo sia vero per tutti, ma è certa di una cosa: che questo è perfettamente vero per lei. Nella sua esperienza infatti, la casa è alla base della sua felicità. Voleva che fosse un luogo di amore, conforto, calma, ed esplorazione. Tuttavia, non sempre la sua casa è stata 
davvero così accogliente come la Rubin avrebbe desiderato. Per questo nel libro ha deciso di concentrarsi sugli aspetti della vita domestica che possono rendere più o meno felici le persone: beni, tempo, corpo, quartiere, matrimonio, genitorialità.
Nel tentare di sperimentare nuove soluzioni, ha tentato di organizzare ad esempio delle colazioni stile-vacanza, la creazione di luoghi segreti, il tentare di essere una turista senza uscire di casa, così come infondere buoni odori (cosa che le è piaciuta molto, perché per lei un buon profumo è un veicolo di felicità: facile, delizioso ed immediato. In pochissimo tempo si può produrre in casa l’odore di un pompelmo, il profumo di asciugamani puliti, o l’odore piacevole (??) di un negozio di ferramenta.
Ed ecco alcuni suggerimenti dell’autrice per provare a portare un po’ di felicità a casa propria:
- Sbarazzarsi di tutto ciò che non si usa o non si ama.
- Salutare in modo cordiale quando le persone vanno e vengono da casa.
- Reagire ai problemi in modo soft
- Creare dei “santuari” cioè dei luoghi in casa che celebrano le persone, i luoghi e le attività che si amano.
- Andare a fare una passeggiata ogni giorno.
- Se c’è un impegno che mette paura, lo si deve fare per soli 15 minuti. Si può fare qualsiasi cosa per 15 minuti…
- Spegnere il cellulare
- Mettere le chiavi sempre nello stesso posto.
- Accettarsi ed aspettarsi sempre di più da sé stessi.
Il suo primo comandamento personale è questo: “Sii Gretchen.” Più la nostra vita riflette la nostra vera natura (es.interessi e valori), più si è felici. Naturalmente, “conosci te stesso”, ammette la scrittrice, è uno dei precetti più antichi della felicità, visto che era incisa sul tempio di Apollo a Delfi, ma non è sempre facile. Perché è così difficile sapere chi siamo? Un mistero. Ma questa, dice, è sicuramente una chiave per la felicità.
Il libro non è stato ancora pubblicato in italiano. Leggi un capitolo in inglese
Dr. Giuliana Proietti
Fonte:
Why I Love Gretchen Rubin, and Highly Recommend her New Book, Happier at Home, Huffington Post
Immagine:
Pexels
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