Test sulla Dipendenza Affettiva
A cura di:
Dr. Giuliana Proietti Dr. Walter La Gatta
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La dipendenza affettiva si manifesta quando una relazione di coppia diventa una condizione percepita come indispensabile per il proprio benessere e la propria identità.
Chi vive questo tipo di relazione tende spesso a mettere da parte i propri bisogni, le proprie opinioni e i propri desideri per mantenere il legame con il/la partner.
Nel tempo questa mancanza di reciprocità può generare frustrazione, ansia e senso di vuoto. Vuoi provare a capire se la cosa ti riguarda? Fai il test.
Istruzioni
Leggi le seguenti affermazioni e rispondi Vero o Falso.
Se non ti riconosci pienamente nella frase, scegli l’opzione che ti sembra
più vicina al tuo modo di essere.
Questo test ha finalità esclusivamente informative e non sostituisce una valutazione psicologica professionale.
Psico-educazione Sessuale per Adulti
Partecipa alla nostra ricerca anonima sulla vita affettiva adulta.
I risultati saranno pubblicati su una rivista scientifica e sul sito www.clinicadellacoppia.it.
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Soffri di dipendenza affettiva? Test – Soluzione
Puoi pensare di avere bassa dipendenza affettiva se hai risposto “Vero” a 0-3 affermazioni. Questo significa che probabilmente riesci a mantenere relazioni affettive importanti senza perdere il contatto con i tuoi bisogni e la tua identità personale. Hai buona autonomia emotiva e capacità di gestire il tuo benessere indipendentemente dall’approvazione degli altri.
Se hai risposto “Vero” a 4-5 affermazioni, potresti avere una dipendenza affettiva moderata. Questo indica che in alcune situazioni puoi sentirti insicuro nelle relazioni, cercando approvazione o vicinanza dell’altro. Può essere utile riflettere sul rafforzamento dell’autostima e sulla capacità di riconoscere e rispettare i tuoi bisogni emotivi.
Se hai risposto “Vero” a 6-8 affermazioni, la tua dipendenza affettiva è elevata. Probabilmente tendi a basare gran parte del tuo benessere emotivo sulla relazione con l’altro/a, a volte a scapito dei tuoi bisogni e desideri. Potresti vivere ansia, paura del rifiuto e difficoltà a stare da solo. In questi casi può essere utile cercare strategie di autonomia emotiva e, se necessario, supporto psicologico.
Se hai risposto “Vero” a 9-10 affermazioni, la tua dipendenza affettiva è molto elevata. È possibile che le relazioni abbiano un ruolo centrale nella tua sicurezza emotiva e che la paura di perdere l’altro sia molto intensa. Questo può portare a relazioni disfunzionali, sacrificio dei propri bisogni e forte malessere emotivo. Ti consigliamo di riflettere sulle tue modalità relazionali e, se necessario, di rivolgerti a un professionista qualificato. Puoi approfondire l’argomento leggendo questo articolo: La dipendenza affettiva
In presenza: Civitanova Marche, Fabriano, Ancona, Milano
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