a, Una fobia legata ai luoghi affollati.
b. Una disposizione stabile della personalità caratterizzata da imbarazzo, ansia o insicurezza nelle situazioni sociali.
c. Una condizione psicotica lieve e transitoria.

2. La timidezza è la stessa cosa dell’ansia o della fobia sociale?

a, Sì, sono termini clinici equivalenti.
b. No, la timidezza è un tratto o reazione emotiva; l’ansia sociale è più persistente e la fobia sociale è una condizione clinica invalidante.
c. No, ma entrambe implicano allucinazioni.

3. Da quanto tempo si parla di timidezza?

a. Dalla rivoluzione industriale.
b. Dai primi studi psicologici del Novecento.
c. Fin dall’antichità, già Ippocrate e Aristotele la descrivevano nel IV secolo a.C.

4. Cosa diceva Darwin sulla timidezza?

a. Che era causata dalla selezione naturale dei più silenziosi.
b. Che il disagio del timido deriva da pericoli esterni e aggressioni.
c. Che è legata alla paura, ma causata dallo sguardo altrui più che da pericoli reali.

5. Quanto è diffusa la timidezza?

a. Colpisce solo una piccola minoranza di persone (0,8%).
b. Circa l’80% si è sentito timido almeno una volta; il 40% ha difficoltà relazionali.
c. La vera timidezza è presente solo durante l’adolescenza, poi diventa fobia sociale.

6. Quali effetti può avere la timidezza?

a. Solo benefici, come maggiore riflessione e autonomia.
b. Può variare da lieve imbarazzo a disagio profondo, fino all’isolamento e alla fobia sociale.
c. Nessun effetto rilevante, è solo una moda culturale.

7. La timidezza è sempre un problema?

a. Sì, è sempre segnale di disagio psicologico grave.
b. No, può essere vista positivamente in alcuni contesti, come espressione di riservatezza o sensibilità.
c. Solo se si è uomini.

8. È un tratto stabile della personalità o una reazione temporanea?

a. Può essere entrambe le cose: sia stabile (temperamento) sia situazionale (risposta emotiva).
b. Solo una risposta temporanea agli stimoli ambientali.
c. Solo un disturbo ereditario neurologico.

a. Sì, è sempre un indicatore clinico.
b. No, solo un quarto soddisfa i criteri per la fobia sociale.
c. No, ma è sempre destinata a diventarlo.

10. Cosa dice il DSM-5 sul disturbo d’ansia sociale (SAD)?

a, È un disturbo caratterizzato da iperattività e manie di grandezza.
b. È una forma lieve di ansia generalizzata.
c. È una paura intensa del giudizio altrui, con evitamento e sintomi fisici come arrossire o tremare.

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11. Quali situazioni creano più disagio ai timidi?

a. Fare sport da soli.
b. Interazioni con sconosciuti, figure autoritarie, persone dell’altro sesso, situazioni pubbliche o nuove.
c. Lavorare in gruppo su progetti scritti.

12. Quali comorbidità ha il disturbo d’ansia sociale?

a. Nessuna, è un disturbo isolato.
b. Solo con disturbi dell’alimentazione.
c. Spesso si associa a depressione, ansia e comportamenti evitanti.

13. Cosa pensava Zimbardo della timidezza?

a. Che era una forma di narcisismo mascherato.
b. Che è una condizione paradossale: si desidera socializzare, ma manca la fiducia nelle proprie abilità.
c. Che era causata da trauma infantile generalizzato.

14. Da cosa dipende la timidezza?

a. Solo da fattori genetici.
b. Da fattori biologici, ambientali e familiari.
c. Unicamente dalle esperienze scolastiche.

15. La timidezza è ereditaria?

a. No, è acquisita solo da esperienze negative.
b. Sì, ma solo nei casi più gravi.
c. Sì. Il 75% dei giovani timidi ha almeno un genitore timido, e lo stile educativo incide molto.

Saluto del Centro Italiano di Sessuologia

16. Quali tipi di famiglie favoriscono lo sviluppo della timidezza?

a. Famiglie iperprotettive, emotivamente fredde o incoerenti nell’educazione.
b. Famiglie numerose con molti bambini.
c. Famiglie con alta scolarizzazione.

17. Quali esperienze aumentano la timidezza secondo Zimbardo?

a, Addestramento alla modestia, mancanza di esperienze pubbliche, esperienze sociali negative e limitazione dell’indipendenza.
b. Viaggi e vacanze all’estero.
c. Partecipazione a sport di squadra.

18. È possibile superare la timidezza?

a. No, è sempre permanente.
b. Sì, ma solo con farmaci.
c. Non del tutto, ma si possono ridurre gli effetti con strategie cognitive, comportamentali e sociali.

19. Qual è l’origine della timidezza secondo le teorie cognitivo-comportamentali?

a. Da traumi organici cerebrali.
b. Da scarse competenze sociali, esperienze negative e anticipazione del fallimento.
c. Da stimoli eccessivi durante l’infanzia.

20. È possibile imparare a gestirla?

a. No, la timidezza è una condizione statica.
b. Sì. Acquisire abilità sociali più efficaci può ridurre i comportamenti timidi 
c. Solo frequentando ambienti accademici competitivi.

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Dr. Giuliana Proietti Psicoterapeuta Sessuologa Tel. 347 0375949
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Da 0 a 7 risposte corrette – Timido… anche nel sapere!
Forse la timidezza non è un argomento che conosci bene, oppure non ci hai mai riflettuto troppo. Potrebbe essere interessante approfondire: capire meglio questo tema può aiutare a riconoscere le sfumature del comportamento sociale, tuo o delle persone intorno a te.

Da 8 a 14 risposte corrette – Curioso/a e in fase di esplorazione
Hai già una buona conoscenza sul tema della timidezza! Riconosci differenze tra timidezza, ansia sociale e fobia, e sai qualcosa anche sugli aspetti psicologici e sociali. Con un piccolo approfondimento in più potresti diventare un vero esperto o una vera esperta.

Da 15 a 20 risposte corrette – Esperto/a di timidezza 
Complimenti! Conosci molto bene la timidezza, le sue cause, i suoi effetti e anche cosa dice la psicologia al riguardo. Che sia per esperienza personale, professionale o per semplice curiosità, hai una preparazione solida su questo tema.