Pessimo rapporto con il cibo – Consulenza online
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Salve, racconto la mia situazione perché vorrei un parere. È da più di un anno che ho un pessimo rapporto col cibo. Non mi piace il mio corpo, mi vedo enorme anche se sono effettivamente normopeso, ma quando mi guardo allo specchio non posso fare a meno di soffermarmi a guardare le cosce, la pancia, le braccia… spesso evito di guardarmi se passo davanti ad uno specchio, proprio perché ho paura che non mi piacerebbe il mio riflesso. Tutti i giorni conto le calorie di ogni cosa che mangio, ormai ho imparato a memoria i valoro nutrizionali di moltissimi alimenti. A volte arrivo ad assumere un massimo di 500/600 calorie al giorno, ma non dimagrisco e il motivo è che spesso finisco per abbuffarmi. Succede sempre cosi: per qualche giorno riesco a mangiare poco e solo determinati alimenti come il tonno al naturale o le verdure senza olio (escludendo totalmente carboidrati e grassi), poi finisco per abbuffarmi.
Il periodo più lungo in cui sono riuscita a mantenere la mia dieta è durato circa un mese in cui ho perso 3kg che poi ho ripreso con gli interessi quando ho ricominciato ad abbuffarmi. A volte basta poco per iniziare un’abbuffata, di solito capita quando sono nervosa o triste, oppure dopo aver mangiato un cibo “proibito” inizio a mangiare e non mi fermo. Mangio il meno possibile e il più tardi possibile. Pranzo alle 3 del pomeriggio (un pranzo di massimo 150 calorie) perché spero di arrivare sazia la sera e quindi poter saltare più facilmente la cena, perché quasi sempre è proprio la sera che finisco per abbuffarmi.
Capita che mi abbuffi anche se non ho fisicamente fame, sento il bisogno di mangiare per sopprimere le mie emozioni. Penso ossessivamente al mio peso e al fatto che vorrei essere molto più magra. Credo sinceramente che se pesassi di meno, avrei meno problemi e piacerei di più alle persone. Non ho tanta autostima e molte volte mi hanno rivolto commenti indelicati riguardanti il mio fisico. Me li ricordo tutti. Ricordo chi, quando e cosa ha detto qualcosa di negativo sul mio corpo. Nell’ultimo periodo sto soffrendo molto per questa situazione e non mi sento a mio agio quando sono con le altre persone, soprattutto quando ci sono delle ragazze più carine e più magre di me, non posso fare a meno di paragonarmi a loro e le invidio perché sono belle, sicure e snelle. Non so se il mio è un disturbo alimentare, vorrei sentire il parere di una persona esperta e avere una diagnosi, ma non so a chi rivolgermi. È una situazione che mia causa molto disagio e vorrei un aiuto.
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Gentilissima,
Si, si tratta di un disturbo alimentare dovuto a disturbo di disformismo corporeo. Detto in altre parole, lei si è fissata che il suo corpo, così come è, ha dei grossi difetti e pertanto non le permette di vivere una vita soddisfacente. Per rispondere a questa esigenza ha cominciato a concentrarsi sul cibo e questo l’ha portata alle diete rigide e alle abbuffate che descrive.
Lei ha bisogno di due specialisti: uno psicologo, che l’aiuti a riconquistare l’autostima e la sicurezza di sé, a prescindere dalle dimensioni del suo corpo e un nutrizionista, che possa farle una valutazione oggettiva del suo peso, considerando anche altri fattori, come l’indice di massa corporea. Sempre il nutrizionista le consiglierà la dieta da seguire, in base alle sue esigenze, i suoi gusti e le sue “tentazioni”.
Credo che l’errore principale sia stato quello di aver voluto fare tutto da sola: ci sono casi in cui questo non riesce e allora bisogna avere l’umiltà e il coraggio di chiedere aiuto.
Dr. Walter La Gatta
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Dr. Walter La Gatta, psicoterapeuta sessuologo.
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