Bambini: come ridurre il tempo davanti alla TV
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Spegnere drasticamente la TV davanti ai bambini realmente migliora la loro salute e diminuisce il loro sovrappeso, secondo uno dei pochi studi che si è occupato di osservare gli effetti di un intervento diretto sulle loro abitudini.
Come si sa, guardare la TV porta il bambino al consumo di cibo e bevande pubblicizzate dalla televisione. Infatti, quando, tra un cartone e l’altro, compaiono queste pubblicità, il bambino può essere spinto al loro consumo.
Leonard Epstein della State University of New York di Buffalo ed i suoi colleghi hanno pubblicato una ricerca negli Archives of Paediatric and Adolescent Medicine basata sullo studio di 70 bambini di età compresa fra i quattro ed i sette anni, che erano, secondo il loro indice di massa corporea, in grave sovrappeso rispetto ai loro coetanei.
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In metà delle loro case, il team di ricercatori ha applicato dei timer che hanno limitato l’uso di computers e TV: i bambini potevano decidere cosa guardare e quando, ma se superavano i limiti di tempo stabiliti, il timer spegneva tutti gli apparecchi collegati, per il resto della settimana.
Ogni mese, il team ha ridotto il tempo trascorso davanti alla TV del 10%, fino a che non è diventato la metà di quello che era all’inizio dell’esperimento (25 ore). In media a questi bambini sono state tolte 17,5 ore di TV alla settimana. Il gruppo di controllo invece, che non aveva strumenti così drastici di riduzione del tempo trascorso davanti alla TV ha ridotto il tempo trascorso alla TV solamente di 5,2 ore.
I ricercatori hanno osservato che nel primo gruppo il consumo di calorie è sceso di 300 su circa 1550 e comunque di 150 calorie in meno rispetto al calo avuto nel gruppo di controllo.
I ragazzi del primo gruppo sono dimagriti e sono diventati meno sedentari (anche se non sono diventati più attivi).
Usare la tecnologia per ridurre i tempi dedicati alla TV è stato più che altro utile per i genitori, che così non hanno dovuto faticare ad imporre una disciplina che raramente si riesce a far rispettare.
Fonte: The Guardian
Dr. Walter La Gatta
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