Come farsi dei nuovi amici

Come farsi dei nuovi amici

Seguici su X (ex Twitter) #psicologia #sessuologia #benessere

Fare nuove amicizie è obiettivamente molto difficile, specialmente da adulti.

Eppure, a tutte le età della vita, abbiamo bisogno di amici. Purtroppo i contatti con i vecchi amici non restano stabili nel tempo: molti si trasferiscono o si dedicano alla famiglia e ai figli, molti pensano solo alla carriera. In altri casi siamo noi ad esserci trasferiti in una nuova città, dove non si hanno conoscenze, né radici. Se non si fa nulla, si finisce per vivere una vita in solitudine, il che non è positivo, non solo per la salute mentale, ma anche per quella fisica, come hanno provato recenti ricerche.

A25

Va inoltre detto che la pandemia da Covid 19 ha per molti significato un tracollo delle relazioni sociali, a causa dello sconvolgimento provocato nel lavoro e nella vita sociale, per cui la solitudine è aumentata vertiginosamente. Diversi studi hanno rilevano che molte persone riferiscono di aver sperimentato una maggiore solitudine dall’inizio della pandemia.

Quando i ricercatori, in uno studio recente, hanno intervistato gli adulti sul fare amicizia, la sfida più importante che è stata citata è la mancanza di fiducia negli altri. In altre parole, le persone trovano difficile riporre la propria fiducia in una persona nuova e investire su questa nuova amicizia, come quando si era più giovani.  Le donne, in particolare, sembrano avere molte più difficoltà nel fidarsi degli altri.

Dopo la questione della fiducia arriva quella del tempo libero. La “mancanza di tempo” è la seconda ragione per cui le persone trovano difficile fare amicizia da adulti.

Quando si hanno orari di lavoro impegnativi, vite familiari molto complicate o una combinazione delle due cose, il tempo da investire nelle amicizie diminuisce.

Inoltre, nell’età adulta si è molto più critici: le ore trascorse insieme agli amici, per essere soddisfacenti, devono essere di qualità. Per questa ragione occorre uscire e andare a cercare i nuovi amici nei luoghi dove questi si possono trovare: specialmente nei luoghi che permettono di avere delle attività condivise.

Ci sono molte altre barriere che ci impediscono di avere le amicizie che vogliamo: la timidezza, le fobie, le insicurezze personali e, soprattutto, la paura del rifiuto.

Ecco allora dei consigli utili per farsi delle nuove amicizie:

1. Evitare l’impulsività: l’amicizia deve nascere con il tempo. Non raccontare tutto di sé in una volta sola, ma lasciare che il tempo faccia emergere le eventuali affinità su cui costruire la relazione;
2. Impegnarsi a sorridere frequentemente agli altri: questo è il miglior modo per far capire ad una persona che si vorrebbe diventare suoi amici;
3. Frequentare delle persone con interessi simili: l’entusiasmo è contagioso e incontrare persone che condividono le stesse passioni è molto facilitante;
4. Prendersi un cane e portalo a passeggio: è un modo speciale per conoscere tantissime persone in pochi giorni. L’attenzione si concentrerà sul cane e questo eviterà imbarazzi o difficoltà nel raccontare di se.
5. Ricontattare le vecchie compagnie: cosa staranno facendo oggi gli amici di un tempo? Un’idea potrebbe essere quella di organizzare una bella rimpatriata: chissà che anche lì non sia possibile far tornare a nuova vita qualche vecchia, solida amicizia.
6. Rispondere sempre al saluto di chiunque e allargare ogni giorno la cerchia di persone da salutare, sia pure per un semplice ‘buon giorno’. Da cosa nasce cosa…
7. Utilizzare i social: iscriversi a pagine in cui si trattano i temi dei propri interessi, mettere qualche like alle persone più interessanti, commentare i post e le storie degli altri;
8. Dedicare del tempo al fare amicizia. Partendo dal presupposto che il tempo libero da dedicare alle nuove amicizie sono ben poche persone ad averlo, la sfida è quella di riuscire ad organizzare le proprie giornate in modo da poterne disporre liberamente, anche per solo per dieci minuti al giorno. In dieci minuti si possono inviare messaggi, condividere immagini e notizie con qualcuno, aggiungere altre persone alle chat di gruppo (o farsi aggiungere), fare una chiamata veloce a qualcuno.

Sono pochi consigli, ma funzionano tutti. Buon lavoro!

Dr. Walter La Gatta

Seguici su X (ex Twitter) #psicologia #sessuologia #benessere

Immagine:
Freepik