Le piante in ufficio migliorano la salute mentale
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Le piante in ufficio migliorano la salute mentale

Le piante in ufficio migliorano la salute mentale

Terapie online Dr. Giuliana Proietti

Dr. Giuliana Proietti - Tel. 347 0375949
Psicoterapeuta Sessuologa

ANCONA ROMA CIVITANOVA MARCHE FABRIANO
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Ultimo Aggiornamento: Set 7, 2021 @ 17:33

Nella società moderna, la riduzione dello stress sul posto di lavoro è un problema importante. Non molte persone tuttavia conoscono la potenzialità rilassante e migliorativa delle prestazioni cognitive indotta dalla presenza dalle piante sul posto di lavoro. Diversi ricercatori hanno studiato questo tema e ormai ci sono molte prove scientifiche a supporto della scelta di lavorare in un ambiente “green”.

Toyoda e il suo team (2019)  hanno studiato i cambiamenti nello stress psicologico e fisiologico prima e dopo aver posizionato una pianta sulle scrivanie dei lavoratori. Sessantatré impiegati in Giappone hanno partecipato a questo studio: essi dovevano riposarsi per 3 minuti mentre erano seduti alle loro scrivanie quando si sentivano stanchi.

A36/A13

Lo studio comprendeva due fasi: un periodo di controllo senza piante e un periodo di intervento in cui i partecipanti potevano vedere e prendersi cura di una piccola pianta. I ricercatori hanno misurato lo stress psicologico nei partecipanti utilizzando lo State-Trait Anxiety Inventory. Il rapporto tra i partecipanti ha mostrato che la loro frequenza cardiaca è diminuita significativamente dopo un riposo di 3 minuti davanti alla pianta.

L’obiettivo di questo studio era verificare l’effetto di riduzione dello stress nel guardare intenzionalmente una pianta posizionata in un vero ufficio, mentre il lavoratore si sentiva stanco durante l’orario di lavoro. Ogni pianta utilizzata nello studio era stata scelta e curata dal lavoratore stesso.

Ai partecipanti è stato proposto anche un coinvolgimento passivo, consistente nel guardare semplicemente le piante posizionate sulle proprie scrivanie, oppure hanno anche avuto l’opportunità di prendersi cura delle loro piante (coinvolgimento attivo).

Ai lavoratori è stata offerta una scelta di sei diversi tipi di piante da tenere sulla scrivania: piante aeree, piante bonsai, cactus san pedro, piante da fogliame, kokedama o echeveria. Ogni partecipante ha scelto uno dei sei tipi di piante da interno e lo ha posizionato vicino al monitor del PC sulla propria scrivania.

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Gli effetti calmanti calcolati durante lo studio hanno mostrato che l’ansia è diminuita significativamente dal pre al post-intervento. I risultati non sono cambiati considerando le varie fasce di età dei lavoratori, o i diversi tipi di piante.

Toyoda e il suo team suggeriscono dunque ai datori di lavoro di mettere delle piante da interno negli uffici: un intervento valido ed economicamente poco dispendioso per migliorare le condizioni di lavoro.

Ma c’è anche un altro motivo a supporto di questa scelta: gli esseri umani, a contatto con le piante, sembrano diventare più intelligenti! Nel 2010 alcuni ricercatori scoprirono che la semplice presenza di piante in un ufficio aveva il potere di aumentare la capacità di mantenere l’attenzione.

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E’ del resto ampiamente noto che l’esposizione agli ambienti naturali, come quelli ricchi di fogliame, ha effetti rigeneranti sull’attenzione e sull’ansia. La maggior parte della ricerca in questo settore è stata compiuta considerando vari scenari naturali. Nell’esperimento con le piante in ufficio, Travis Riddle e colleghi, della Columbia University, hanno chiesto ai partecipanti di eseguire un compito che prevedeva la lettura di una serie di frasi ad alta voce, cercando di memorizzare l’ultima parola di ogni frase.

LA MEMORIA: IL PRESENTE DEL PASSATO
Conferenza di Giuliana Proietti

Per testare la loro ipotesi sull’effetto benefico delle piante in un ufficio, gli autori hanno sistemato quattro piante intorno ad una scrivania dove erano posizionati i partecipanti allo studio, mentre altri soggetti dovevano operare nella stessa stanza, ma senza le piante. A tutti i partecipanti è stato misurato il livello di capacità attentiva, poi vi è stato un compito di lettura, per stabilire eventuali cambiamenti nelle capacità di attenzione.

I risultati dell’esperimento hanno dimostrato che la presenza delle piante migliorava le prestazioni, mentre coloro che avevano svolto la prestazione nell’ufficio spoglio, non avevano alcun miglioramento.

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Fonti:

Masahiro Toyoda, Yuko Yokota, Marni Barnes, Midori Kaneko. Potential of a Small Indoor Plant on the Desk for Reducing Office Workers’ StressHortTechnology, 2019; 1 DOI: 10.21273/HORTTECH04427-19

Houseplants Make You Smarter, Scientific American

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Dr. Giuliana Proietti

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● Terapie online Via Skype, Zoom, Teams e Whatsapp
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● Collaborazioni professionali ed elaborazione di test per quotidiani e periodici a diffusione nazionale
● Conduzione seminari di sviluppo personale
● Co-fondatrice del sito Clinica della Timidezza e dell’attività ad essa collegata, sul trattamento dell’ansia, della timidezza e delle fobie sociali.

Per appuntamenti e collaborazioni: 347 – 0375949 anche via whatsapp

Email g.proietti@psicolinea.it

Sito web : www.giulianaproietti.it

Biografia della Dr. Giuliana Proietti: qui

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