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A32/A9
Gentile Gianpietro,
Il consiglio è quello di aiutarsi, o di farsi aiutare, a cambiare il tipo dei pensieri che affollano la sua mente in quei momenti di difficoltà… La sudorazione eccessiva e il rossore infatti non nascono dal nulla, ma sono delle perfette ed obbedienti risposte fisiologiche agli input ricevuti dal suo cervello.
Per questo, non è tanto importante lavorare sui “soldati” che eseguono il compito, ma sul loro “comandante” che dà ordini sbagliati e disadattivi. Come si fa? Evitando ad esempio una eccessiva severità verso se stessi, o la paura di raccogliere le sfide.
Ci sono tanti modi per placare i pensieri automatici del “comandante” (cioè la mente): terapie di rilassamento, esperienze di vita positive, buone letture, proponimenti…
Se però non si riesce a migliorare, occorre prendere in considerazione la psicoterapia, la quale funziona solo quando si è trovato il terapeuta “giusto” per le proprie esigenze, il che non sempre avviene alla prima esperienza.
Cordiali saluti.
Dr. Walter La Gatta
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Dr. Walter La Gatta, psicoterapeuta sessuologo.
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