Bambini ansiosi

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L’ansia è un grosso problema per le persone di tutte le età, ma lo è soprattutto per i bambini e gli adolescenti, che ancora non hanno gli strumenti per comprenderla e per gestirla.

I ragazzi ansiosi soffrono frequentemente di timidezza, preoccupazioni persistenti e stress. E’ noto da diversi anni che questi soggetti corrono un maggior rischio di sviluppare disturbi d’ansia, depressione e dipendenza da sostanze, per cui individuare per tempo quali bambini o adolescenti sono soggetti a rischio potrebbe essere utile nella prevenzione.

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I genitori possono giocare un ruolo importante nell’aiutare i figli ad affrontare l’ansia. Ecco una breve guida:

• Ascoltarli senza esprimere commenti o giudizi;
• Accogliere le loro paure e angosce e mostrare di comprenderle empaticamente, anche facendo riferimento a situazioni simili vissute alla stessa età;
• Non minimizzare i loro sentimenti etichettandoli come ingiustificati o inutili;
• Sostenere i figli nelle loro prove difficili e far capire loro l’importanza dell’esperienza;
• Spiegare ai figli cosa è l’ansia, perché la si prova e a cosa serve. Spiegare che non è possibile eliminarla del tutto, ma imparare a gestirla da soli;
• Favorire le loro esperienze di vita autonome per mostrare loro che sono in grado di affrontare i problemi e che la fiducia in se stessi nasce dai propri successi personali;
• Insegnare che non si deve avere paura delle proprie emozioni, neanche quando sono negative, come possono esserlo la tristezza o la vergogna;
• Essere positivi: spiegare che laddove c’è un problema, c’è anche la sua soluzione e tutto quello che bisogna fare è cercarla!

Dr. Walter La Gatta

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Pixabay